Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kotlet z ciekawości zapytam ile byś mi dał? ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-06 20:56:55 A jeśli nie o to Ci chodziło to inaczej: Tobie wszystko %-)
[...] koslawa i polamana jestem, tu boli, w lewym barku chrupie, gdzies w okolicach pomiedzy lewym biodrem a kregoslupem pzeskakuje mi cos przy opuszczaniu nogi ;p nie wiem jak to wszystko rozruszac Miska dzisiejsza rozjechana, ostatnio zapominam o jednym posilku a potem wpieprzam jak krolik :/ [...]
[...] mieć sił... Dostałam pracę w fabryce mebli. Praca fizyczna po 8-12 h. Zmiany 6-14, 14-22. Jedna przerwa po 4 godzinach. Zaczynam w poniedzialek i caly czas mysle jak sobie wszystko rozplanowac, co brac do jedzenia do pracy, czy starczy mi sil na treningi po 1 zmianie... Najbardziej przeraza mnie wstawanie i sniadanie o 4 rano ;p Ale juz [...]
[...] ugotowalam 150 gr makaronu pelnoziarnistego, wymieszlam z 200 gr piersi z kurczaka , zrobilam sos na bazie 1 pomidora czsonku i pietruszki + 1 lyzka oliwy z oliwek , wszystko wymieszalam i podzielilam na 3 nastepne posilki dwa kolejne jadlam z brokulami po treningu ( trening o 19) bez brokul, jestem obzarta i czy ja powinnam jeszcze [...]
[...] na plecy? bo szrugsy to raczej nie na plecy, na nogi tylko przysiady? Uginanie ramion ze sztangą nachwytem to na biceps, chyba ze chodziło ci o uginanie przedramion, i nie robi się nadgarstków tylko przedramiona ogólnie,nie napisałeś jeszcze w ilu seriach robisz wszystko Z grubsza tyle Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2009-12-20 23:13:16
[...] w co się dali wrobić. A ja chciałem tylko wyjaśnić rzeczy dotyczące bezpośrednio mnie i można było zamknąć post. Ale jak już chcecie kasować to co niewygodne i załatwiać wszystko po cichu to się musicie liczyć z tym że czasami tak się nie da. Internet jest duży i wszystkiego nie ocenzurujecie, tym bardziej, że ja w żadnym punkcie nie mówię [...]
[...] góry(chyba wiadomo o co chodzi) -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Mysle że ogółem 3 serie na wszystko robić. Brzuch i przedramie codziennie. Teraz roblem bo chcesz jakkiegoś zróżnicowania a nie wiem jaki klan B Ciężar będę zwiększał o 8% co tydzień może być?
No właśnie :(. Nawet lekarze często nie zwracają uwagi na pewne rzeczy, które świadczą już o zaburzeniach hormonalnych. A pasowałoby robić wszystko zgodnie z jakimiś zasadami bezpieczeństwa - zrobić najpierw badania ogólne, sprawdzić czy nie ma wad postawy, żeby w razie czego dopasować trening... Dopiero wtedy ułożyć sensowny trening i dietę. [...]
[...] lekarze jezdza po Angli i lecza ludzi ze wstydliwych chorob // bylo tam pamietam o kobiecie co chyba wiele lat miala problemy z gazami itp.. no i okazalo sie ,ze jest to wszystko przez psychike ... wyslali ja gdzies do kolesia ktory nauczyl ja opanowywac tą przypadlosc / ja myslalem ze to jakies bajki sa a tutaj kobiete wyleczyli calkowicie
[...] sztuk parterowych są zawody ADCC a tam startuje niewielu zawodników z judo. Jednak jeżeli chodzi o MMA to różnie to bywa :) tak jak np w tym przypadku http://www.youtube.com/watch?v=IP7t-moIEcA starcie judo z zapasami jednak o wyniku walki zadecydowała stójka :D lecz co do skuteczności walki w parterze mimo wszystko stawiam na zapasy
Witam wszystkich na forum o jissenie –chociaż nie rozumiem dlaczego jest ona umieszczona w stylach tradycyjnych- toż to jest jak najbardziej współczesny system walki a nie jakiś styl tradycyjny. No ale cóż, ktoś tu go wsadził i jeżeli nikt nie protestuje, to nich tak będzie –chociaż dla mnie to pomyłka. Ja również mieszkam w [...]
ospisz sie wg w/w linku... PS aby miec jak najwiecej miesnia przy niskim zatluszczeniu ? - proponuję narazie diete i trenng na mase - troche przytyjesz (mozesz po kazdym treningu dac 10-15 min treningu aerobowego aby sie nie zatluscic bardzo.. a potem na lato ---> rzeźba - spalasz tłuscz miesnie bardozje widoczne tylko daj cos o sobie wg. [...]
Niewiem o czym wogóle gadać?? Temat w moim odczuciu wygląda tak: Nóż to BARDZO ale to BARDZO niebezpieczne narzędzie, którego użycie wiąże się z utratą zdrowia lub życia, a w przypadku osoby używającej tej broni występuje ryzyko więzienia i w przypadku tego najgorszego czyli śmierci, masz wyżuty sumienia do KOŃCA ŻYCIA. Jak już wspominałem nóż to [...]
Kiedyś, przy okazji jednej burd, wyskoczył do mnie koleś z tulipanem. A że strasznie mnie tym zdenerwował, to skończył z tymże tulipanem wbitym w odwłok. Ktoś wcześniej wspominał coś o możliwości "rozsierdzenia" napastników. Jeśli zaś chodzi o moją "chęć walki" - lałem się przeokrutnie, ale nie miałem nigdy intencji [...]
Nie no, stary, bo wszystko można: można schodzić na jedynki w uginaniu na bica;);) Kto broni? Mi chodzi o miejsce danego ćwiczenia w planie i jaki on ma cel. Temu Cię odesłałem do założeń treningu HSS-100, żebyś poczytał, jak tam wygląda rozpisanie partii i ćwiczeń. Mi po prostu chodziło by daną partię traktować całościowo, ćwiczyć i siłowym [...]
I o to moim zdaniem chodzi w tej aferze - bo przecież nie o koks, tylko o prezesa, który ciągle za wszystko chce kase: za wejście do kadry, za przejście na zawodowstwo, za rozpiski... Oni nie chcą ciągle opłacać się panu prezesowi, a ze zdobyciem koksu, czy rozpisek i tak nie mają żadnego problemu, więc po ch... im taki prezes?... Widzieliście [...]
[...] internet. nie znamy jego upodoban, nasze zdanie moze byc rownie blisko jak daleko lepszego wyjscia. nie ma mu co sugerowac. w sumie cwiczyc w pewnym sensie samemu mozna wszystko. sa rozne cwiczeniowki, moj maly brat walczac dla zabawy ze mna sam z siebie doszedl do kilku dzwigni , nigdzie ich wczesniej nie widzac. swoja droga w liceum [...]
Adiemus,czasem znajdujemy sie w takim momencie zycia,ze nawet najbardziej niedorzeczne wczesniej rozwiazanie staje sie dla nas dobrym wyjsciem.zycie w naszym kraju jest jakie jest i trzeba jakos sobie radzic.Zylem juz za granica i zarabialem tam fajne pieniazki jak na polskie warunki ale dopiero kiedy jestes z dala od rodzinnych stron(i nie ma w [...]
[SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy
